الجمعة , 19 أبريل 2024
الرئيسية / العطور / وصفة لمعالجة الأرق

وصفة لمعالجة الأرق

نباتات وأنواع عصير وكوكتيلات منومة

تخضع نوعية النوم لعوامل كثيرة تؤثر بها من تلك العوامل، الإفراط في العمل،الضغط النفسي،القلق،وحالات الإحباط،التي تجعل النوم مضطرباً خفيفاً وغير قادر على منح الجسم الراحة التي يحتاحها وتظهر عندئذ مشكلة الأرق أو النوم المتقطع.

تساهم الحبوب المنومة في إنجاح علاج نفسي ما،حيث تكون مفيدة عند الضرورة،لكن حذار الإنجراف إلى الدائرة المفرغة التي تقضي بتناول الحبة “الإلزامية” ليصبح النوم ممكناً. أما تمارين الاسترخاء واليوغا والتأمل والعلاج النفسي فهي فعالة إلى جانب نظام غذائي ملائم وبعض النباتات المساعدة.

نباتات نافعة: زيزفون، ناردين، شجرة البرتقال، لافندر، أوفاريقون، كاوا-كاوا (فلفل بولينيزي)، جنسنغ. أنواع عصير وكوكتيلات نافعة: ليمون حامض، برتقال، خوخ، خوخ مجفف، عنب، مشمش، إجاص، ثوم، جزر، ملفوف، لفت، هندباء، خس، خس النعجة (ماش)، بقدونس، دراق، تفاح

شاهد أيضاً

وصفة للتخلص من السمنة والبدانة و السيلوليت

نباتات وعصير وكوكتيلات منقية للدم ومصرفة للكبد والكليتين يعاني عدد متزايد من الناس في العالم …

اترك تعليقاً