الأحد , 14 أبريل 2024

وصفة لمرحلة النمو أو النقاهة

نباتات وأنواع عصير وكوكتيلات مقوية

مهما كان عمركم، على الجسم أن يأخذ حاجته من الفيتامينات والأملاح المعدنية والمعادن الضرورية، لتجديد خلاياه أو متابعة نموه، من الطعام الذي تتناولونه. لكن الإنسان يمر بمراحل معينة يحتاج فيها أكثر من أي وقت مضى لأن يكون غذاءه متوازناً. تلك هي الحال مثلاً عندما تمرون في مرحلة نمو او نقاهة،أو عندما تريدون إعادة المعادن إلى العظام بعد أن فقدتها او حين تتعالجون من فقر الدم. أثناء تلك المراحل بالذات،ينصح باللجوء إلى بعض النباتات والخضار والفاكهة والحبوب لما تحتويه من خصائص غذائية. ويستحسن أن تأخذوها على شكل عصير أو كوكتيل سهل التحضير،للاستفادة من فوائدها الغذائية كاملة.

نباتات مفيدة: شوفان،غوارانا،جنسنغ،ثوم،جنسنغ سيبريا.

أنواع عصير وكوكتيلات نافعة: مشمش، أناناس، أفوكادو، موز، جزر، كرز، تين، برتقال، بقدونس، تفاح، عنب، شمندر، طماطم، ملفوف، توت العليق الأحمر، فراولة، كشمش، كيوي، مانغا. إضافة إلى العسل ولقاح الأزهار والعسل الملكي والحبوب الكاملة.

شاهد أيضاً

إيلنغ إيلنغ (Ylang-ylang)

إن موطن الإيلنغ إيلنغ هو جزر الفيليبين, لكنها تزرع أيضاً في كل آسيا. لهذه النبتة …

اترك تعليقاً