الأحد , 21 أبريل 2024

لمعالجة الضغط النفسي والقلق

نباتات وأنواع عصير وكوكتيلات مهدئة

تتعدد المشاكل الشخصية وتتراكم، ويضاف إليها نمط الحياة اليومية الجهنمي،والتنافس في الحياة العصرية،مما يولد غالباً حالة من الضغط النفسي تؤدي على المدى الطويل إلى أمراض متعددة تتراوح مابين الانهيار العصبي وأمراض القلب. تختلف ردات الفعل على الضغط النفسي من شخص إلى آخر. يتمكن بعض الأشخاص من التفاعل بشكل أفضل من غيرهم فيتوصلون إلى التعامل مع الأحداث بهدوء وفعالية. أما البعض الاخر من الناس الذين يعانون من الضعف في هذا الموضوع بالذات، فينجرفون ويدخلون في إعصار من الأفكار السلبية لتأتي ردات فعلهم غير ملائمة في معظم الأحيان. تتوفر طبعاً علاجات متعددة فعالة مثل العلاج النفسي والأدوية المهدئة والمضادة للقلق. إلا أن بعض العلاجات الطبيعية مثل الاسترخاء واليوغا والتأمل تلعب دوراً أساسياً في العلاج وفعاليتها مثبتة فعلياً، بخاصة إذا اقترنت مع تناول بعض النباتات واعتماد نظام غذائي متوزان.

نباتات نافعة: كاوا كاوا، أوفاريقون، ناردين، زيزفون، رعي الحمام، جنسنغ، صعتر، نعناع، غوتوكولا، شوفان.

أنواع عصير وكوكتيلات نافعة: ثوم، أرضي شوكي، شمندر، جزر، ملفوف، سبانخ، شمار، بقدونس، أفوكادو، لفت، بصل، خس، عنب، برتقال، تفاح، فراولة، دراق، إجاص، خوخ. إضافة إلى العسل والعسل الملكي ولقاح الأزهار والحبوب الكاملة.

شاهد أيضاً

إيلنغ إيلنغ (Ylang-ylang)

إن موطن الإيلنغ إيلنغ هو جزر الفيليبين, لكنها تزرع أيضاً في كل آسيا. لهذه النبتة …

اترك تعليقاً