الأحد , 14 أبريل 2024

كوكتيل السبانخ و الجزر:

المقادير:

  • 4 جزرات.
  • بضعة عروق من السبانخ.

طريقة التحضير: اغسلوا مقدارين متعادلين من الجزر و السبانخ ثم اعصروهما في العصارة الكهربائية. انقلوا العصير إلى رجاجة (Shaker) مع إضافة الملح و البهار و بضع قطرات من عصير الليمون الحامض و بعض الثلج المسحوق. قدموا هذا العصير طازجاً.

الفوائد الصحية: يعيد هذا الكوكتيل للجسم ما خسره من معادن, و هو إلى ذلك غني بالفيتامين A,C و بالمغنيزيوم و الأملاح المعدنية. ينصح بتناوله في حال الإصابة بالتعب أو فقر الدم أو في فترة النقاهة, كما يوصى الرياضيون أيضاً بتناوله.

شاهد أيضاً

إيلنغ إيلنغ (Ylang-ylang)

إن موطن الإيلنغ إيلنغ هو جزر الفيليبين, لكنها تزرع أيضاً في كل آسيا. لهذه النبتة …

اترك تعليقاً