اطلالتي يعنى بالثقافة العامة ونمط الحياة العصرية

المقادير: نصف ثمرة شمام.قلب خسة صغيرة.إجاصة واحدة.ليمونة حامضة واحدة. طريقة التحضير: ضعوا في العصارة الكهربائية نصف ثمرة شمام ناضجة ومتوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع صغيرة. أضيفوا قلب الخسة بعد غسله جيداً وشرحات ثمرة الإجاص.اسكبوا العصير في الرجاجة واخلطوه مع القليل من الثلج المسحوق وعصير ليمونة حامضة واحدة.خضوا المزيج جيداً قبل …

المقادير: حبتا طماطم.–         3 أو 4 شرحات من الأناناس الطازج.نصف ثمرة منغا. طريقة التحضير: ضعوا المقادير كلها في الخلاط الكهربائي، على ان تكون كلها ناضجة. ستحصلون على عصير متجانس تسكبونه على مكعبات من الثلج. من الممكن ان تنقلوا العصير إلى الرجاجة وتضيفوا  الثلج المسحوق. وفي حال لم تتوفر المانغا استبدلوها …

المقادير: تفاحة واحدة.–         4 جزرات. طريقة التحضير: استخرجوا بواسطة العصارة الكهربائية عصير تفاحة مقطعة وأربع جزرات مغسولة بعناية. من الممكن إضافة 100 غ من الشمندر غير المطهو، إذا رغبتم بذلك. قدموا هذا العصير بعد خلطه بواسطة الرجاجة (Shaker) مع الثلج المسحوق. الفوائد الصحية:يساعد هذا الكوكتيل على تنظيم المرور المعوي، وهو …

المقادير: 3 خياراتليمونة حامضة واحدة. طريقة التحضير: استخرجوا بواسطة العصارة الكهربائية عصير 3 خيارات غير مقشرة ولكن مغسولة ومقطعة إلى أجزاء صغيرة. اسكبوا العصير في الرجاجة (Shaker) مع عصير ليمونة حامضة والقليل من الثلج المسحوق. أضيفوا حسب الرغبة، كوباً من اللبن الزبادي القليل الدسم لتجعلوا العصير أكثر تماسكاً. الفوائد الصحية: …

المقادير: 200غ من الشمندر.–         4 حبات كيوي.خيارتان. طريقة التحضير: ضعوا في العصارة الكهربائية 200غ من الشمندر غير المطهو و4حبات كيوي مقشرة وخيارتين مغسولتين جيداً. أضيفوا إلى العصير الذي تحصلون عليه المقدار الذي تريدونه من المياه المعدنية الغازية الباردة جداً. الفوائد الصحية: إن هذا العصير غني بالفيتامين C وحامض الفوليك والبوتاسيوم. …

المقادير: 4 جزرات.برتقالة واحدة.حفنة من الكرز. طريقة التحضير: استخرجوا بواسطة العصارة الكهربائية عصير 4 جزرات مقطعة أجزاء صغيرة. حضروا بعدئذٍ عصير حفنة من الكرز بعد إزالة نواته، للحصول على كمية معادلة لكمية عصير الجزر. امزجوا هذين الصنفين من العصير في الرجاجة وأضيفوا عصير برتقالة وثلجاً مسحوقاً. الفوائد الصحية: يتميز هذا …

المقادير: 4 جزرات.ثمرة دراق واحدة.ليمونة حامضة واحدة. طريقة التحضير: استعينوا بالعصارة الكهربائية لاستخراج عصير الجزر المقطع والدراق المنزوع النواة والمقطع أيضاً. اسكبوا العصير في الرجاجة (Shaker) وأضيفوا إليه عصير ليمونة حامضة والقليل من الثلج المسحوق. الفوائد الصحية: هذا الكوكتيل مفيد جداً للصحة يضفي على الجلد والبشرة إشراقة جديدة بفضل منافع …

المقادير: تفاحة واحدة.خيارتان.عرقان من الكرفس. طريقة التحضير: اختاروا تفاحة كبيرة، اغسلوها جيداً وقطعوها دون تقشيرها، ضعوا القطع في العصارة الكهربائية مع خيارتين وعرقين من كرفس. اسكبوا العصير في رجاجة، أضيفوا القليل من الثلج المسحوق وخضوا المزيج جيداً قبل تقديمه. الفوائد الصحية: ينصح بهذا الكوكتيل لتسهيل الهضم وطرد الريح المعوية وتزويد …

المقادير: جبتا طماطم (بندورة).عنقود عنب.ليمونة حامضة واحدة. طريقة التحضير: ضعوا في العصارة الكهربائية حبتي طماطم ناضجتين جيداً ومغسولتين. أضيفوا إليه عصير ليمونة حامضة والقليل من الثلج المسحوق. من الممكن أن تضيفوا –حسب الرغبة- ملعقة صغيرة من بودرة الكاري. الفوائد الصحية: إن هذا العصير مقوّ ومنقّ للدم ومدر للبول ومفرغ للصفراء …

المقادير: جزرتان.–         6 حبات خوخ.نصف ثمرة منغا. طريقة التحضير: اطحنوا في الخلاط الكهربائي جزرتين مقطعتين، وغير مقشرتين، و6 حبات خوخ منزوعة النواة ولب نصف ثمرة منغا. أضيفوا القليل من المياه المعدنية للحصول على الكمية المطلوبة. يسكب هذا الكوكتيل على مكعبات ثلج أو يمزج بالثلج المسحوق. الفوائد الصحية: يتميز هذا الكوكتيل …